Калории срещу калории мазнини
Калориите и мазнините, въпреки името, не са свързани. Е, нещо като. Това е така, защото хората имат тази представа, че само защото споделят една дума, те вече са свързани помежду си. В този случай това не е съвсем вярно. Какви са разликите между калориите и мазнините? Прочетете.
Калории
Калориите всъщност са мерна единица за топлина. Това, за което може би си мислите, когато видите калории, всъщност е известно като килокалории; което означава колко топлина ще е необходима, за да се повиши температурата на един килограм вода с един градус. Може да видите тази дума в различни хранителни продукти, които купувате всеки ден. Препоръчителният калориен прием на нормален човек би бил някъде около 2000 калории.
Мазнини калории
Калориите на мазнините са основно колко калории получавате от мазнините в храната, която ядете. Един грам мазнина обикновено съдържа около 9 калории. Така например, яденето на нещо с 10 грама мазнини ще ви даде около 90 калории. И диетата на повечето хора съдържа твърде много мазнини, за да се счита за здравословна. Диетолозите препоръчват само около 50-80 грама мазнини да се консумират всеки ден. Въпреки това, не всеки прием на мазнини е лош за нас.
Разлика между калории и мазнини калории
Калориите обикновено се използват за измерване на топлината. Те обаче се използват и за измерване на енергията, необходима на тялото, за да функционира. Калориите се намират във всичко, което ядем. Всяка храна, която консумираме, има определено количество калории. За съжаление някои храни също съдържат мазнини; и ние също получаваме калории от мазнини. Тъжното е, че калориите, които получаваме от мазнините, обикновено са повече от калориите от други компоненти на храните. Единствената разлика между калориите и мазнините е откъде идват. Калориите обхващат цялата енергия, която получаваме от всичко, което ядем, докато калориите с мазнини отчитат само калориите, които получаваме от мазнините.
Калориите и мазнините калории са донякъде несвързани термини. Единствената им обща основа е употребата им в храната. Калорията е по-общ термин в сравнение с мазнините калории.
Накратко:
• Калорията е мерна единица за топлина. Калорията, която виждаме на етикетите за хранителни стойности на храната, се отнася за килокалории.
• Мастните калории са калории, които получаваме от мазнини. Един грам мазнина съдържа 9 калории; така че 1 калория мазнина се равнява на 9 калории.
