Мокша срещу Бикрам Йога
Йога е древна индийска традиция на медитация и упражнения, която предизвика голям интерес на запад. За да стане приемлива за западняците, йога беше представена на запад в светска форма, напълно отделена от индуистката религия. Има редица стилове на йога, популяризирани на запад, от които Бикрам йога и Мокша йога са много ценени. И двете принадлежат към отделна категория гореща йога, което обърква мнозина. Има обаче разлики между двата стила, които ще бъдат подчертани в тази статия.
Какво е Бикрам йога?
Бикрам йога е форма на гореща йога, наречена така заради своя основател Бикрам Чудхари, който е жив майстор, установил се в САЩ. Той идва от Калкута, Индия и е разработил Бикрам йога в сътрудничество със съпругата си, която самата е учител по йога. Неговият комплекс от упражнения и дихателни упражнения се провеждат в затоплена стая с температура 40 градуса по Целзий и продължителност на занятието 90 минути. Бикрам йога се е развила от хатха йога, практикувана от монаси в Индия. Има 26 пози, които ученикът трябва да направи заедно с 2 дихателни упражнения, всички от които се изпълняват за едни и същи 90 минути.
Бикрам йога е най-популярната форма на гореща йога в страната с почитатели, които включват известни имена като Аштън Къчър, Лейди Гага, Дейвид Бекъм, Коби Брайънт и Карим Абдул Джабар.
Какво е мокша йога?
Въпреки че горещата йога се свързва най-вече с Бикрам йога, тя не се ограничава само до Бикрам йога, тъй като има много стилове, които се следват под горещата йога. Мокша йога е един такъв стил, разработен от Тед Грант и Джесика Робъртсън в Канада през 2004 г. За кратко време мокша йога стана много популярна в САЩ с 30 студиа, които преподават тази форма на йога на студенти. Тази форма на йога се състои от 40 упражнения, изпълнявани в отоплена стая, която е проектирана да бъде екологична. Това са класове с ниска цена и са били използвани от голяма част от населението за цялостното им здраве и фитнес.
Каква е разликата между мокша и бикрам йога?
• Бикрам йога е по-стара от Мокша йога, като нейният основател Бикрам Чудхари я създава в края на 70-те години. Мокша йога е въведена от Тед Гранд от Канада през 2004 г.
• Въпреки че и двете са форми на гореща йога, в Бикрам йога има фиксирани 26 упражнения или асани, докато в Мокша йога има гъвкавост, тъй като има 40 пози, от които инструкторът и учениците избират пози, които намират за лесни и ефективни.
• Класовете по мокша йога са щадящи околната среда със специално проектирани студия.
• Класовете по Бикрам йога са по-горещи при 110 градуса, докато часовете по Мокша йога са при 104 градуса.
• Мокша йога студиата са слабо осветени, но по-чисти от стаите, предназначени за Бикрам йога, където се използват гъбести постелки за учениците.
• Класовете по бикрам йога винаги са с продължителност 90 минути, докато класовете по мокша са или 90, или 60 минути.
