Ключовата разлика между лактатния праг и OBLA е, че лактатният праг измерва интензивността на упражненията, където започва натрупването на лактат, докато OBLA измерва натрупването на лактат след свръхпроизводството на лактат.
Млечната киселина или лактатът е продукт на ферментация на млечна киселина, която е вид анаеробно дишане, което се извършва в еукариотните мускулни клетки. Стойностите лактатен праг и OBLA, за които се отнасят, са индивидуални нива, свързани с натрупването на лактат по време на различни състояния на тренировка.
Какво е лактатен праг?
Скоростта на натрупване на лактат варира в зависимост от упражненията. Така лактатният праг се определя като интензивността на упражненията, при които започва натрупването на лактат. Анаеробният праг е маркиран в тази точка. Това се случва, когато скоростта на натрупване е по-бърза от скоростта на отстраняване на лактат от кръвта. Поради свръхнатрупването на лактат, към кръвта се добавя небуферирана киселина. Това ще накара човека да се почувства болен. Лактатът се произвежда по време на тренировка чрез анаеробно дишане – ферментация на млечна киселина в мускулите. Свръхнатрупването на лактат поради продължителна тренировка може да доведе до спазми.
Фигура 01: Ферментация на млечна киселина
За да се измери лактатният праг, нивата на лактат в кръвта могат да се измерват на различни интервали от време по време на тренировка или при различна скорост на бягане. Това може да се направи с помощта на анализатор на лактат. Освен това се използват и четири общи физически теста за анализ на лактатния праг. Те са VDOT тестът, методът на Конкони, 3200-метровото изпитание и 30-минутният тест.
Какво е OBLA (начало на натрупване на лактат в кръвта)?
OBLA се отнася до стойността на началото на натрупването на лактат в кръвта. Това е точката, в която лактатът започва да се натрупва в кръвта с повишена скорост. В точката на стойността на OBLA концентрацията на лактат в кръвта се повишава до точка, при която разграждането на лактат се инхибира. По този начин скоростта на производство на лактат надвишава скоростта на разпадане в точката OBLA.
Фигура 02: Лактат
OBLA започва след около 20-60 минути добро физическо представяне. В този момент се измерват параметрите на тренировка и физическа активност, за да се оцени ефективността на механизмите за генериране на енергия.
Стойността на OBLA се изчислява след достигане на лактатния праг по време на определена физическа активност. Различни фактори като диета, модели на наследственост, физическа активност, заседнал начин на живот и начин на живот играят основна роля в промяната на стойността на OBLA на дадено лице. Следователно стойностите не могат да бъдат обобщени спрямо популация.
Какви са приликите между лактатния праг и OBLA?
- И двете са свързани с натрупването и производството на лактат от анаеробни дихателни механизми.
- И в двата случая производството на млечна киселина се инициира в мускулите чрез ферментация на млечна киселина.
- И двете стойности са важни за хората, оценяващи своята физическа активност.
- Нивата на лактат в кръвта са важни за определяне и на двете стойности.
- И двете стойности не могат да бъдат обобщени; следователно те са силно персонализирани въз основа на характеристиките на индивида.
- Освен това, когато се определят и двете стойности, фактори като диета, фактори на наследствеността и начин на живот играят важна роля.
Каква е разликата между лактатния праг и OBLA?
Ключовата разлика между лактатния праг и OBLA се основава на точката, в която се вземат стойностите. Лактатният праг се основава на нивата на интензивност на упражненията, които започват натрупването на лактат, докато OBLA се отнася до натрупването на лактат в кръвта след свръхпроизводството на лактат.
Инфографиката по-долу представя разликите между лактатния праг и OBLA в таблична форма за сравнение едно до друго.
Обобщение – Праг на лактат спрямо OBLA
Лактатният праг и OBLA са две нива, свързани с натрупването на лактат, които се извършват по време на превключването между аеробно дишане към анаеробно дишане по време на състояние на тренировка. Лактатният праг се отнася до нивото на упражнения, при което започва натрупването на лактат в кръвта. OBLA се отнася до натрупването на лактат в кръвта в резултат на свръхпроизводството на лактат поради увеличаване на анаеробното дишане по време на състояние на физическо натоварване. Методите за диагностика и измерване също варират между двата параметъра. И така, това обобщава разликата между лактатния праг и OBLA.
