Когнитивна терапия срещу когнитивно-поведенческа терапия
Разликата между когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия е в методите, които консултантът следва, за да разбере клиента. В психологията и консултирането се използват редица терапевтични методи, за да се помогне на хората да разберат и повлияят на поведението си. Когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия са два такива терапевтични метода. Когнитивната терапия е специфичен вид терапия, използвана от консултантите, за да разберат поведението, мислите и емоциите на клиента, за да го лекуват. Когнитивно-поведенческата терапия, от друга страна, може да се разглежда като общ термин, който се използва за редица терапии. Това подчертава, че когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия не са едно и също, а две различни разновидности. Чрез тази статия нека разгледаме разликите между двата вида, докато придобиваме разбиране за всяка терапия.
Какво е когнитивна терапия?
Когнитивната терапия (КТ) може да се разглежда като вид терапия, разработена от Арън Т. Бек през 60-те години на миналия век. Смята се, че това е първата психотерапия, която е била подложена на клинични тестове. Когнитивната терапия попада под чадъра на когнитивно-поведенческата терапия и се счита за много ефективна терапия, която е допринесла значително за лечението на индивиди. Това е терапия, която се фокусира върху предизвикване на незабавна промяна в индивидуалното поведение чрез обръщане на внимание на индивидуалните емоции и мисли. Консултантът и клиентът работят заедно, за да разберат и коригират неадаптивното поведение.
Какво е когнитивно-поведенческа терапия?
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) се използва за разбиране на чувствата и мислите на клиент, за да разбере поведението му. Използва се при тревожност, фобии, депресия и дори пристрастяване. Обикновено се занимава с конкретен проблем, пред който е изправен клиентът. По време на терапията тя позволява на индивида да идентифицира и промени поведението, което може да бъде дезадаптивно. Когнитивно-поведенческата терапия се превърна в много популярен терапевтичен метод, тъй като е ефективна и краткотрайна. Осигурява на клиента съзнание за справяне с проблемите и разрушителното поведение по положителен начин, тъй като разширява разбирането на индивидуалното Аз.
Когато говорим за когнитивно-поведенческа терапия, има широка гама от терапии. Някои от тези терапии са когнитивна терапия, рационална емоционална поведенческа терапия и мултимодална терапия. При когнитивно-поведенческата терапия клиентът преминава през редица стъпки, в края на които индивидът може да промени своето неадаптивно поведение. Като първа стъпка консултантът проучва проблема с клиента. Тогава концентрацията е върху идентифицирането на поведението, което допринася за проблема. И накрая, клиентът научава нови модели на поведение, които в крайна сметка ще помогнат за промяна на проблемното поведение. Това подчертава, че когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия са два различни термина.
Каква е разликата между когнитивната терапия и когнитивно-поведенческата терапия?
• Когнитивната терапия е специфичен вид терапия, използвана от консултантите, за да разберат поведението, мислите и емоциите на клиент, за да го лекуват, докато когнитивно-поведенческата терапия е общ термин, който се използва за редица терапии.
• Когнитивната терапия, рационално-емоционалната поведенческа терапия и мултимодалната терапия се считат за когнитивно-поведенчески терапии.
• В когнитивната терапия консултантът използва когнитивен модел или рамка, но в когнитивно-поведенческата терапия консултантът може да използва или когнитивен, или поведенчески модел.
