Ключовата разлика между хелатното желязо и нежното желязо е, че хелатното желязо съдържа железни атоми, които са свързани с неметални йони, докато нежното желязо съдържа, които не са свързани с неметални йони.
Желязото е химичен елемент с атомен номер 26 и химичен символ Fe. Този химичен елемент е от съществено значение за нашето тяло, тъй като е от решаващо значение за производството на кръв, а ниските нива на желязо в кръвта могат да причинят вредни ефекти. Хемоглобинът в кръвта съдържа железни атоми под формата на хем групи. Следователно трябва да приемаме достатъчно количество желязо в тялото си, или чрез храната, която консумираме, или като добавка с желязо. Има различни видове добавки с желязо. Някои от тези добавки съдържат желязо в хелатна форма, докато други добавки съдържат нежно желязо, което не е хелатирано. Хелацията означава скриване на компонент чрез свързване с други атоми или йони.
Какво е хелатно желязо?
Хелатираното желязо е вид желязна добавка, която съдържа химически алтернативно желязо. С други думи, този тип железни добавки съдържа желязо, което е свързано с неметални йони. Тази химическа промяна е важна за атомите на желязото, за да преминат през храносмилателната система, без да се разпадат. След свързване с неметалната част, той се превръща в железен комплекс, който е нова молекула. Вместо да се разгражда по време на пътя си през храносмилателната система, хелатното желязо се пренася в клетките заедно с аминокиселините, с които желязото е свързано. Това осигурява ефективно усвояване на желязото.
Въпреки това може да има някои странични ефекти от използването на хелатно желязо. Те включват запек, диария, лошо храносмилане, стомашни спазми, гадене и черни катранени изпражнения. Има различни генерични форми и търговски марки за добавки с хелатно желязо. Например железният бисглицинат е обичайна генерична добавка с хелатно желязо. Често срещано наименование на марката за хелатно желязо е Gestafer.
Какво е Gentle Iron?
Gentle iron е лекарство или добавка, която е важна за предотвратяване на ниски нива на желязо в кръвта. За разлика от хелатното желязо, нежното желязо е свободно и не е свързано с неметални йони; по този начин не причинява сериозен запек или храносмилателни проблеми. Ето защо този тип добавки са идеалният избор за чувствителен стомах. Формулата на нежното желязо е различна от другите добавки с хелатно желязо и тази добавка съдържа хем и нехем желязо, което може да подобри усвояването, като същевременно минимизира стомашно-чревните странични ефекти.
Каква е разликата между хелатното желязо и нежното желязо?
Желязото е основен химичен елемент за нашето тяло. Можем да получим желязо чрез храната, която консумираме, или можем да го получим като добавка с желязо. Има различни добавки с желязо, които съдържат нежно желязо или хелатно желязо. Ключовата разлика между хелатното желязо и нежното желязо е, че хелатното желязо съдържа железни атоми, които са свързани с неметални йони, докато нежното желязо съдържа, които не са свързани с неметални йони.
Освен това хелатното желязо може да причини странични ефекти като запек, диария, лошо храносмилане, стомашни спазми, гадене и черни катранени изпражнения, докато нежното желязо има минимални стомашно-чревни странични ефекти и не причинява запек.
Инфографиката по-долу обобщава разликите между хелатно желязо и нежно желязо.
Обобщение – хелатно желязо срещу нежно желязо
Желязото е химичен елемент, който е от съществено значение за нашето тяло. Можем да получим желязо чрез храната, която консумираме, или можем да го получим като добавки. Има различни добавки с желязо, които съдържат нежно желязо или хелатно желязо. Ключовата разлика между хелатното желязо и нежното желязо е, че хелатното желязо съдържа железни атоми, които са свързани с неметални йони, докато нежното желязо съдържа, които не са свързани с неметални йони.
