Стрес срещу дистрес
Стресът и дистресът са тясно свързани. Може да се твърди, че дистресът причинява стрес или обратното. Стресът в по-„нетехническо“значение може да означава същото нещо като дистрес. От гледна точка на медицината, обаче, тези две имат някои установими разлики.
Какво е стрес?
Дефиницията за стрес е еволюирала през годините и продължава да се развива. Първата дефиниция е дадена от Ханс Селие и той посочва стреса като „неспецифичния отговор на тялото на всяко търсене на промяна“. В неговата дефиниция можем да видим, че стресът не се определя като нещо „лошо“, но за хората дефиницията на стрес е предимно лоши ситуации. В момента използваме преработеното определение „Стресът е начинът, по който тялото ви реагира на всякакъв вид търсене“. Въпреки това погрешното схващане, че стресът е нещо лошо, все още не е изчезнало от съзнанието ни. Когато тялото идентифицира някакво търсене външно или вътрешно, определени химикали се освобождават, за да осигурят сила и енергия за справяне със стреса. Някои химикали произвеждат видими ефекти и това ни дава знак, когато човек е „стресиран“.
Стресът може да бъде причинен както от добри, така и от лоши преживявания. Докато страхът от провал на изпита е стрес, победата в игра също е причина за стрес. Причините може да са различни и да направят стреса доста лично преживяване. Стресът може също да бъде класифициран като стрес за оцеляване (реакция на борба или бягство), вътрешен стрес (емоционален стрес), стрес от околната среда (поради тежки условия на околната среда и колебания в околната среда) и стрес, дължащ се на умора и прекомерна работа. Хората, които са подложени на стрес, често са болни, уморени и със слаба концентрация. Ако човек винаги е подложен на стрес, това може да доведе до високо кръвно налягане, инфаркт и т.н.
Какво е дистрес?
Най-общо казано, дистресът е смесица от емоционални състояния в трудна ситуация. От медицинска гледна точка дистресът се дефинира като „състояние на отвращение, при което човек не е в състояние да се адаптира напълно към стресорите и по този начин води до стрес и проявява неадаптивно поведение“. Така че, когато човек е в дистрес, един от начините да се справи с него е да бъде стресиран. Но това, разбира се, е негативният начин да се справим с него. Някои хора намират положителни начини да се справят с бедствието, като слушане на хубава музика, участие в спорт и упражнения и помагане на другите.
Каква е разликата между стрес и дистрес?
• Стресът е отговор на външни или вътрешни стресови фактори. Дистресът е емоционалното състояние, в което човек изпада, когато той или тя не успява да се адаптира към стресорите.
• Стресът може да се превърне в отрицателна реакция, показана от човек в резултат на дистрес, но дистресът не винаги завършва в отрицателни реакции като стрес, защото някои хора приемат дистреса положително и реагират по здравословен начин.йени
