Стрес срещу безпокойство
Стресът и безпокойството са две неща, които са свързани с живота ни поне в даден момент през годините. Няма абсолютно никой, който да не може да се свърже с тях. Имаше последователни аргументи относно техните дефиниции и различимите разлики, защото те са склонни да си приличат по много начини. Все пак се откриват определени разлики, което ни помага да изчистим всякакви съмнения.
Стрес
Дефиницията за стрес е еволюирала през годините и продължава да се развива. Първата дефиниция е дадена от Ханс Селие и той гласи „Неспецифичният отговор на тялото на всяко изискване за промяна“. В неговата дефиниция можем да видим, че стресът не се определя като нещо „лошо“, но за определението на хората стресът е предимно лоши ситуации. В момента използваме преработеното определение „Стресът е начинът, по който тялото ви реагира на всякакъв вид търсене“. Но погрешното схващане, че стресът е нещо лошо, все още не е изчезнало от съзнанието ни.
Когато тялото идентифицира каквото и да е търсене, външно или вътрешно, определени химикали се освобождават, за да осигурят сила и енергия за справяне със стреса. Някои химикали произвеждат видими ефекти и това ни дава знак, когато човек е „стресиран“. Стресът може да бъде резултат както от добри, така и от лоши преживявания. Докато страхът от провал на изпита е стрес, победата в игра също е причина за стрес. Причините може да са различни и да направят стреса доста лично преживяване. Стресът може също да бъде класифициран като стрес за оцеляване (реакция на борба или бягство), вътрешен стрес (емоционален стрес), стрес от околната среда (поради тежки условия на околната среда и колебания в околната среда) и стрес, дължащ се на умора и прекомерна работа. Хората, които са под стрес, често са болни и уморени, със слаба концентрация. Ако човек винаги е подложен на стрес, това може да доведе до високо кръвно налягане, инфаркт и т.н.
Безпокойство
Тревожността е един от начините за реагиране на стреса. Безпокойството понякога може да няма конкретна причина. Самото безпокойство за бъдещето, работата, семейството също може да бъде част от безпокойството. Ако симптомите на тревожност като главоболие, болки в гърдите, умора, гадене, ускорен пулс, кратко и бързо дишане и умствени сривове се появяват постоянно за дълъг период от време, това се нарича генерализирано тревожно разстройство (GAD). Пристъпите на паника и обсесивно-компулсивното разстройство също са свързани с тревожността. Въпреки че стресът никога не е бил считан за психично разстройство, тревожността (GAD) може да се счита за такова. При някои хора безпокойството се предизвиква от генетично предразположение и ранни травматични преживявания. Каквато и да е причината, и двете могат да бъдат преодолени. Здравословна диета, ежедневни упражнения, добри навици, достатъчно сън и упражнения за релаксация като йога могат да помогнат на човек да преодолее безпокойството, както и стреса.
Каква е разликата между стреса и тревожността?
• Стресът обикновено има установима причина, но за тревожността тя не винаги е необходима.
• Стресът никога не се класифицира като психично разстройство, но безпокойството без окончателна причина се счита за психично разстройство.
• Стресът обикновено е временен проблем и изчезва, ако стресорът (причината) отсъства, но тревожността може да остане за много по-дълго време.
