Йога срещу упражнения
Йога и упражнения са две думи, които често се бъркат като едно и също. Има много разлики между двете думи. Йога е школа по философия, докато упражненията се отнасят до развитието на мускулите на човешкото тяло чрез правилното им трениране.
Изпълнението на йога пози не допринася за развитието на мускулите, докато упражняването на тялото във фитнеса допринася много за тонизирането на мускулите. Йога има за цел постигане на умствена чистота. Всичко се отнася до регулирането на дихателната техника, наречена пранаяма и асани или пози.
Има редица йога асани или пози, които имат за цел да подобрят концентрацията и умствената чистота. Йога е философски подход към живота. От друга страна упражнението има за цел изграждане на физика и тонизиране на мускулите. Има различни форми на физически упражнения като вдигане на тежести, аеробни упражнения и други подобни. Бягане, джогинг, плуване и скачане са аеробни форми на упражнения.
Вдигането на тежести допринася за развитието на мускулите. Придава здрава форма на тялото. Практикуването на йога от друга страна подобрява някои от жизнените функции в тялото като кръвообращението и дишането. Говори се, че йога дава много медицински ползи на практикуващия. Лекува проблеми, свързани с кръвното налягане и храносмилането. Твърди се, че много асани имат лечебни ползи. Асаните имат за цел дълголетието на живота.
Упражнението цели изграждане на издръжливост. От друга страна йога се нуждае от редовна практика, за да постигне съвършенство. Трябва да имате гуру или учител, който да ви предаде знанието за йога. От друга страна не е необходимо да учите упражнения от треньор. Можете да отидете на фитнес и да правите упражненията сами. Това са някои от разликите между йога и упражнения.
