Упражнение срещу физическа активност
Разликата между упражнения и физическа активност може лесно да се разграничи, след като разберете, че това са две различни дейности, извършвани с нашите тела. Правенето на упражнения е необходимост, която човек не може да си пожелае. Въпреки това има някои, които казват, че се занимават с много физически дейности в ежедневието си и не изискват да правят упражнения. Въпреки това, това е подвеждаща представа, тъй като има голяма разлика между общата физическа активност и упражненията, които са насочени към подобряване на състоянието или работата на различни органи на тялото. Тази статия ще обсъди темата, като посочи разликите между физически дейности и упражнения.
Какво е физическа активност?
Домашна работа, градинарство, придвижване нагоре и надолу по стълби, напускащи асансьори, и ходене са някои примери за физически дейности. След като обърнете внимание на тези примери, можете да разберете, че като цяло всяко движение на тялото може да се нарече физическа активност. Физическите дейности са с ниска до умерена интензивност. Без съмнение те водят до ползи, но има определени ползи за здравето, които могат да се натрупат само чрез усилена физическа активност, която е възможна само с помощта на упражнения.
Градинарство
Какво е упражнение?
Упражнението също е вид физическа активност, но има намерение и цел да се подобри определен аспект на здравето. Упражнението е планирана физическа активност, която води до видими подобрения в здравето и общото благосъстояние. Фитнесът е понятие, което е трудно за дефиниране, тъй като включва както психическо, така и физическо благополучие. Но всички са съгласни, че физическата годност е това, което е желателно за всички. Това е основният фокус на всички.
Тенис
Когато сте млади и енергични, е разумно да инвестирате малко повече от енергията си, за да защитите здравето си, за да останете здрави и във форма по-късно в живота. Когато нямате воля и сила да се отдадете на физически дейности, особено в напреднала възраст, дори упражненията може да нямат желания ефект върху тялото ви. Ето защо е още по-необходимо да се занимавате с всякакви физически дейности, когато сте млади и енергични. Има много видове упражнения, които нямат голяма разлика от обикновените физически дейности, но са полезни за нашето здраве. Някои примери за тези упражнения са плуване, колоездене, бягане и спортове като голф и тенис. Ако сте от хората, които мразят тренировките във фитнес залата или се страхуват от всички тези кардио упражнения и упражнения за вдигане на тежести, винаги можете да се отдадете на дейностите, описани по-горе, за да получите всички ползи за здравето.
Каква е разликата между упражненията и физическата активност?
Има много разлики между физически дейности и упражнения. Физическата активност и упражненията са подобни по природа, тъй като и двете изискват движение на тялото ви, но разликите са крещящи.
• Физическите дейности са полезни за здравето, но те никога не могат да заменят упражнения, които са предназначени да ви поддържат в добра форма, както и да ви поддържат здрави и във форма за дълго време.
• Физическите дейности са с ниска до умерена интензивност и никога не могат да достигнат интензивността на енергичните упражнения, които са от голяма полза за нашето здраве.
• Човек не може да каже със сигурност колко дълго се занимава с физически дейности със същата интензивност, докато е възможно да се измери точно времето, през което се занимава с упражнения.
• Няма физически дейности, които могат да бъдат проектирани така, че да са от полза за определени органи от вашето тяло, докато със сигурност можете да създадете упражнение, за да получите желаната полза за вашата част от тялото. Има различни упражнения за корем, крака, ръце, глава и т.н.
• Примери за физическа активност са домакинска работа, градинарство, придвижване нагоре и надолу по стълби, напускащи асансьори, и ходене.
• Примери за упражнения са кардио упражнения, вдигане на тежести, бягане и т.н. Ако не обичате да ходите на фитнес, можете да се занимавате с плуване, колоездене, бягане и спортове като голф и тенис. Те могат да служат и като добро упражнение за вашето тяло.
