Упражнение срещу фитнес
Човешките същества имат тела, които са проектирани за движения. Ако някой се опита да намери причините за толкова много различни видове болести, които са измъчвали човечеството, той открива, че основната причина за повечето от тези болести е липсата на движение и бързият начин на живот, който отдалечава повечето от нас от природата. Две думи, или по-скоро понятия, а именно упражнения и фитнес, се превърнаха в модни думи в наши дни сред всички, които искат отново да бъдат здрави. Тези две понятия са преплетени едно с друго и едно води до друго. Нека разгледаме по-отблизо упражненията и фитнеса.
Упражнение
Всяка физическа активност, която ни кара да се движим или предизвиква движение на различните ни части на тялото, се нарича упражнение. Може да бъде всичко - от ходене до колоездене до изкачване на стълби до прескачане до плуване до тренировки във фитнеса. Има безброй начини да правите упражнения и тези упражнения имат една проста цел, а тя е да ни доведат до по-добро здраве и фитнес. Упражнението се предприема, за да укрепим мускулите си, да отслабнем и да възвърнем по-добра форма на тялото, да придобием тонизирано и мускулесто тяло или просто да се забавляваме и да убием скуката. Не че само вдигането на тежести или практикуването на йога или пилатес може да се счита за упражнения, тъй като плуването и танците също могат да бъдат отлични начини за упражнения за различни части на тялото. Лекарите казват, че самото ходене може да бъде чудесно упражнение за тялото ни. Упражненията ни карат да консумираме повече енергия, отколкото обикновено, и карат сърцето ни да бие по-бързо. Тези упражнения ни карат да губим мазнини и да се връщаме във форма.
Фитнес
Фитнесът е състояние както на физическо, така и на психическо здраве. Физически здрав човек е този, който може да свърши задълженията си, без да се уморява, и е здрав във всички отношения. Фитнесът не означава да бягате много бързо или да вдигате големи тежести, но колкото по-здрав е човек, толкова по-сложни или трудни физически задачи може да предприеме успешно. Това също не означава малка талия или изпъкнали мускули и корем. Всички средства за фитнес са нашата способност да функционираме с бдителност и енергия и да имаме енергия, за да изпълняваме ежедневните си задачи, без да се уморяваме ненужно. Да имате здраво тяло означава, че имате здраво сърце, бели дробове, кости и мускули. Можете да се отдадете на интензивни физически дейности, когато сте във физическа форма. Това не е всичко; можете да спите по-добре и да си починете много по-добре, отколкото когато не сте във форма. Вие сте умствено будни и можете да се справите със стреса по много по-добър начин.
Каква е разликата между упражнения и фитнес?
• Упражнението е физическа активност, а фитнесът е резултат от тази физическа активност.
• Упражнението под каквато и да е форма е добро за нашето тяло и сърце, което води до по-добро физическо състояние.
• Упражненията не трябва да са напрегнати или да ходите на фитнес, тъй като могат да бъдат толкова прости като ходене или дори танци.
• Фитнесът е състояние на здраве, при което можем да изпълняваме ежедневните си задачи с бдителност и енергия, без да се уморяваме.
