Здраве срещу Фитнес
Здравето и фитнесът отдавна са приравнявани и използвани заедно, сякаш и двете означават едно и също нещо. В най-добрия случай и двете се считат за допълващи се и следователно фразата здраве и фитнес. Много от нас приемат, че едно произтича от друго и ако човек е здрав, той е здрав и обратното. Реалността обаче е малко по-различна, като фитнесът е само компонент от общите параметри, които определят здравето на човек. Възможно е човек да е във форма и въпреки това да не е здрав, докато човек, който изглежда здрав, може изобщо да не е здрав. Нека разгледаме по-отблизо.
Здраве
Според СЗО здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг. Това означава, че ако човек е в добро здраве, той не само е свободен от каквато и да е болест, но също така е щастлив емоционално и психологически. Ако сте здрави, вие сте в по-добро състояние, за да се справите с предизвикателствата и стреса на живота. Може да сте изключително здрави и гъвкави, за да изпълнявате тежки физически упражнения, но ако не сте социално годни, не можете да се считате за здрави.
Това означава, че физическият компонент на нашето здраве може да се приравни с нашата годност, тъй като нашето психическо, психологическо, емоционално и социално благополучие означава толкова много за нашето здраве, колкото и нашата фитнес. Здравето е субективен въпрос и не е възможно да се измери здравето на човек, тъй като то включва неговото социално и емоционално благополучие.
Фитнес
Получаваме коментари за фитнеса си, когато сме във форма и изглеждаме подвижни. Хората, които правят редовни упражнения или ходят на фитнес, за да тренират, остават във форма и това се отразява на външния им вид. От това следва, че фитнесът е мярка за способността ни да извършваме физическа работа и упражнения и е компонент на нашето здраве, който е свързан с нашата издръжливост, издръжливост и сила. Вие се считате за годни, ако можете да скачате, да бягате, да вдигате тежести и да участвате в спортни дейности. Фитнесът обаче не означава, че трябва да извършвате физически дейности според стандартите на Олимпийските игри или на друго международно ниво. Това просто означава, че човек е във форма, ако може да извършва всички физически дейности в живота си ефикасно и ефективно. Всъщност фитнесът за спорт изисква по-високи нива на ловкост, издръжливост и издръжливост.
Каква е разликата между здраве и фитнес?
• Здравето има много аспекти като физически, умствени и емоционални, а фитнесът е физическият компонент на здравето.
• Да бъдеш здрав не означава просто свобода от болести или недъзи, тъй като емоционалното и социално благополучие на човек също допринасят значително за неговото здраве.
• Фитнесът е измерим, докато здравето не е измеримо.
• Нашата гъвкавост, сила и издръжливост заедно съставляват нашата форма.
• Капацитетът ни да правим физически упражнения отразява нивото на нашата физическа форма, но за да сме здрави, всичко, от което се нуждаем, е способността да извършваме физически дейности в ежедневието ефективно и ефикасно.
• Фитнесът ни е само една част от нашето здраве и това е нашето физическо здраве.
• Да имаш както здраве, така и фитнес е желателно, но със сигурност не е желателно да имаш фитнес за сметка на здравето.
• Можете да тренирате, за да сте във форма, но не можете да тренирате, за да сте здрави
• Това, че сте във форма, не означава непременно, че сте здрави.
