Йога срещу Пилатес
Ако се интересувате от познаването на различни техники, за да поддържате тялото си във форма, знанието за разликата между йога и пилатес ще ви помогне. Възприемането на здравословен начин на живот винаги е било мантра за тези, обсебени от воденето на спокоен и безгрижен живот. Има рутинни упражнения, които мнозина са адаптирали към начина си на живот, като сутрешно бягане или кардио рутина. Дишането и поддържането на баланса на тялото са сложна част от всяка тренировка, въпреки че не са посочени в рутинните упражнения от миналото. Сегашното поколение е забелязало значението на тези два аспекта в упражненията и следователно е започнало да се занимава с йога и пилатес.
Какво е йога?
Йога включва ритуал на медитация, който отразява изцяло физическите и умствените аспекти на човека. Медитацията поставя човека в състояние на дълбока релаксация, докато движенията помагат на човек да развие физическата си рамка. Практиката на йога има своите корени в Индия, която интегрира процеса на медитация, който най-очевидно присъства в индуизма, будизма и джайнизма. Счита се, че йога има няколко значения, малко от които са „да контролираш“и „да попиваш“. И двете значения практически присъстват при следване на йога. Контролът е необходим за контролиране на мисловния процес по време на медитация и докато държите пози. Абсорбцията е налице, когато човек допуска само положителната аура около себе си, за да поддържа медитацията.
Какво е пилатес?
Пилатес е сравнително нова форма на тренировка, разработена в Германия. Пилатес внушава концепцията за контрол в тренировките и човекът трябва да развие контрол върху ума и тялото, за да увеличи силата на тялото. Пилатес също се фокусира върху концентрацията и намирането на центъра на тялото. Ключът към добрата пилатес тренировка е дишането и прецизността. Контурите на тялото са такива, а тънкостите на пилатес, поставени на място с контурите, правят от съществено значение за човек да има перфектна прецизност при задържането на упражнения.
Каква е разликата между йога и пилатес?
• За разлика от рутинната тренировка по пилатес, която води до добре изваяно тяло, йога е повече начин на живот, отколкото тренировка.
• Йога също се фокусира върху интегрирането на ума, тялото и душата, докато Пилатес се фокусира повече върху издължените пози; това поставя йога в позиция не само физически, но и духовно да лекува човек.
• Когато дишането е съществена част от йога и пилатес, вдишването през носа и издишването през устата се практикуват в пилатес. Йога включва дишане само през носа.
• Пилатес включва и няколко машини за пилатес в упражнението, докато йога е чисто упражнение на постелка.
Въпреки че дебатът продължава коя форма на упражнения е по-ефективна, отговорът просто се крие във факта, че нито една форма на упражнения не подхожда на всички. В наши дни някои практикуват комбинация от йога и пилатес. Има хора, които може да вярват, че се нуждаят от физическо натоварване, за да се поддържат, докато в повечето случаи това, което тези хора всъщност се нуждаят, е психическа релаксация. Стресът е основна част от загубата на здравословен начин на живот и следователно, ако не под формата на йога, тогава медитацията трябва да стане част от начина на живот.
