Ключовата разлика между витамин Е и колагена е, че витамин Е е мастноразтворим витамин, докато колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло.
Витамин Е и колаген са две вещества, които се използват прекомерно в комбинация за усъвършенствана грижа за кожата и козметични цели. Витамин Е е микроелемент. Има антиоксидантни свойства. Важен е за зрението, възпроизводството и здравето на кръвта, мозъка и кожата. От друга страна, колагенът е макронутриент. Хората използват колагенови добавки за подобряване на здравето на кожата, облекчаване на болки в ставите, предотвратяване на загуба на костна маса, увеличаване на мускулната маса, насърчаване на здравето на сърцето, поддържане на правилна коса и нокти, здраве на червата, здравето на мозъка и загуба на тегло.
Какво е витамин Е?
Витамин Е е мастноразтворим витамин, който има антиоксидантни свойства. Антиоксидантите са вещества, които предпазват клетките от свободните радикали. Свободните радикали се произвеждат, когато човешкото тяло разгражда храната или когато е изложено на тютюнев дим и радиация. Свободните радикали играят голяма роля при сърдечни заболявания, рак и други заболявания. Намира се главно в хранителни продукти, включително растителни масла, зърнени храни, месо, птици, яйца и плодове. Другите храни, богати на витамин Е, включват рапично масло, зехтин, маргарин, бадеми, фъстъци, месо, млечни продукти и листни зеленчуци. Препоръчителният дневен прием на витамин Е при възрастни включва 15 mg на ден. Витамин Е е хранително вещество, което е важно за зрението, възпроизводството и здравето на кръвта, мозъка и кожата.
Фигура 01: Витамин Е
Освен това, дефицитът на витамин Е може да причини нервна болка (невропатия). Освен това терапията с витамин Е се препоръчва при болест на Алцхаймер и чернодробни заболявания. Въпреки това, приемането на витамин Е може да увеличи прогресията на рак на простатата. Витамин Е също не е добра терапия за прееклампсия. Страничните ефекти от приема на витамин Е могат да включват гадене, диария, чревни спазми, умора, слабост, главоболие, замъглено зрение, обрив, дисфункция на половите жлези и повишена концентрация на креатин в урината.
Какво е колаген?
Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Това е основен структурен протеин в извънклетъчния матрикс, намиращ се в различните съединителни тъкани на тялото. Колагенът представлява 25% до 35% от протеиновото съдържание на цялото тяло, което го прави най-разпространеният протеин. Структурно представлява тройна спирала на фибрила. Колагенът се намира в прекомерни количества в костите, сухожилията, хрущялите, роговицата, кръвоносните съдове, червата, безгръбначните дискове и дентина в зъбите. Проучванията показват, че трябва да се приемат 2,5 g до 15 g колаген на ден, за да се насладите на неговите ползи за здравето. Освен това костният бульон, яйцата, месото, рибата и консумацията на спирулина могат да подобрят количеството колаген в тялото.
Фигура 02: Колаген
Колагенът може да бъде добавен за подобряване на здравето на кожата, облекчаване на болки в ставите, предотвратяване на загуба на костна маса, повишаване на мускулната маса, насърчаване на здравето на сърцето, поддържане на правилна коса и нокти, здраве на червата, здравето на мозъка и загуба на тегло. Освен това добавките с колаген могат да доведат до леки странични ефекти като подуване на корема, киселини и усещане за ситост.
Какви са приликите между витамин Е и колагена?
- Витамин Е и колагенът са две вещества, които се използват прекомерно в комбинация за усъвършенствана грижа за кожата и козметични цели.
- И двете вещества са органични съединения.
- Използват се като лекарства за лечение на човешки заболявания.
- И двете вещества могат да бъдат стимулирани в тялото чрез консумация на специфични храни.
- Имат странични ефекти.
Каква е разликата между витамин Е и колаген?
Витамин Е е мастноразтворим витамин, докато колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. По този начин това е ключовата разлика между витамин Е и колагена. Освен това препоръчителният дневен прием на витамин Е е 15 милиграма на ден, докато препоръчителният дневен прием на колаген е 2,5 до 15 грама на ден.
Инфографиката по-долу представя разликите между витамин Е и колагена в таблична форма за паралелно сравнение.
Обобщение – Витамин Е срещу колаген
Витамин Е и колагенът са два микро и макронутриента, които се използват прекомерно в човешкото тяло. В комбинация едно с друго тези вещества се използват за усъвършенствана грижа за кожата и козметични цели. Витамин Е е мастноразтворим витамин. За разлика от това, колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло. И така, това е ключовата разлика между витамин Е и колагена.
