Елиптичен срещу кростренажор
Има много опции, достъпни за индивида, когато реши да прави кардио упражнения с ниско въздействие в опит да отслабне и също така да се върне във форма. Човек вижда много много машини във фитнес залата, които са предназначени да помогнат на хората в стремежа им да отслабнат. Елиптичен е общ термин, използван за голямо разнообразие от машини за изправено положение, включително кростренажори и има хора, които използват термините взаимозаменяемо. Въпреки това има фини разлики между двете машини, които се използват за упражнения с ниско въздействие за тонизиране на тялото.
елиптичен
Елиптичните уреди са уреди за упражнения, които позволяват на потребителя да движи краката си свободно по толкова плавен начин, че да не усеща силен удар върху никоя част от тялото си. Това означава, че хората, които имат проблеми в долната част на тялото или ставите, могат лесно да тренират на тези машини, за да тонизират тялото си. Elliptical също има функция за регулиране, която позволява на потребителя да променя движението, за да отговаря на размера на тялото му и границата на движение. Има някои машини, които изискват потребителят да седи изправен или в наведено положение, докато някои машини позволяват на потребителя да стои изправен. Елиптичните машини осигуряват движения, които не са възможни в ежедневието.
кростренажор
Крос тренажорът е елиптична машина, която изглежда много подобна на стандартната елиптична, но има една основна разлика и тя се крие в ръцете, които могат да се движат. Човек не може да регулира наклона на краката на тази машина. Едно предимство на тази машина е, че можете да бутате или дърпате ръце, за да тренирате горната част на тялото, в допълнение към движението на краката. Това означава, че човек може да тренира онези мускули, които не са засегнати от елипсовидния тренажор.
Каква е разликата между елиптичен и кростренажор?
• Докато кростренажорът е вид елиптичен и се квалифицира като елиптичен, има някои разлики в конструкцията и начина, по който те въздействат върху мускулите на тялото.
• Кростренажорът има регулируеми дръжки, които осигуряват движение на горната част на тялото, докато упражняват долната част на тялото чрез педали. От друга страна, дръжките са неподвижни в случай на елипсовидни.
• Това означава, че кростренажорът може да осигури тренировка както за краката, така и за ръцете, докато елипсовидът може да работи само върху мускулите на долната част на тялото.
• Тонизиране на гърдите, раменете и гърба е възможно с кростренажор, докато елипсовидният тренажор може да работи само върху подколенните сухожилия, квадрицепсите и глутеусите.
• Стандартният елиптичен тренажор е идеален за хора с проблеми в ставите на горната част на тялото, тъй като тези машини имат неподвижни дръжки.
• Кростренажорът е по-труден за координиране от стандартния елиптичен, но е по-добър, ако искате да тонизирате долните, както и горните части на тялото.
