Военна преса срещу преса над главата
Има много различни упражнения, които се правят с помощта на тежести, за да поддържате форма. Военната преса е упражнение с тежести, което се прави с щанга или дъмбели и се счита за истинско отражение на силата на човек и оттам идва и името му. Има друго упражнение за вдигане на тежести, наречено преса над глава, което е много подобно на военната преса, обърквайки хората да си помислят дали са еднакви. Въпреки приликите, има разлики между тези две упражнения за вдигане на тежести, за които ще говорим в тази статия.
Военна преса
Военната преса е упражнение за изграждане на мускули, което се фокусира върху делтоидите и трицепсите. Нарича се така, тъй като е много популярен сред мъжете в униформи и се смята за отражение на мускулната сила. Може да се прави както в изправено, така и в седнало положение, като и двата варианта тонизират мускулите на раменете до голяма степен. Военната преса е известна и с изграждането на мускули на гърба. Когато се прави с щанга в изправено положение, човек трябва да държи щангата на раменете си с докосване на двете пети. След това човек трябва да вдигне щангата над раменете си и да ги натисне право нагоре, докато ръцете се изправят.
Натискане над главата
Преса над глава е упражнение за вдигане на тежести, което изисква индивидът да повдигне щангата над главата си по такъв начин, че ръцете да станат изправени и щангата да бъде натисната нагоре във въздуха. Това е причината да се нарича преса над глава. Човек не може да вдигне щангата от пода, за да прави преса над главата, тъй като това упражнение за вдигане на тежести се прави чрез поставяне на тежестта върху делтоидните мускули на раменете.
Военна преса срещу преса над главата
• Военната преса е вариант на пресата отгоре.
• Преса над глава се прави изправена, докато военната преса може да се прави както в изправено, така и в седнало положение.
• Военната преса изисква вдигачът да държи петите си допрени една до друга, когато се прави в изправено положение.
