Нощни ужаси срещу кошмари
Сънят е постоянна тема на психолозите. Сънят е времето, през което тялото ни се отпуска и регенерира загубената енергия и възстановява клетъчните щети. Но за психолозите сънят не е само това и може да се докаже от появата на нощни страхове и кошмари. Кошмарите и нощните страхове бяха неразличими, докато учените не откриха бързи движения на очите. Но сега някои характеристики на двете са идентифицирани, което ни позволява да ги разделим един от друг.
Нощни ужаси
Нощните ужаси са известни още с имената сънни ужаси и ужасни ноктюрни. Те са били известни от древни времена. Нощните ужаси се считат за разстройство парасомния. Нощните страхове обикновено се появяват през първите няколко часа сън, когато се наблюдават небързи движения на очите (NREM). Този период на сън е известен като делта сън. Следователно хората с по-голяма активност на делта съня са склонни да изпитват повече нощни ужаси. Нощните страхове могат да бъдат сбъркани с объркваща възбуда. Обикновено нощните страхове започват на възраст от 3 до 12 години и намаляват в юношеството. Нощните ужаси се появяват и на възраст от 20 до 30 години.
Уникалната черта на нощния ужас е безутешността. Човек може да стане с широко отворени очи, с паникьосан вид на лицето. Той може също така да се поти повече от обичайното и да има повишена сърдечна честота и честота на дишане; понякога два пъти над нормалната скорост. В някои случаи те могат да показват движения като ритане, удряне и бягство. Човекът изглежда като буден, но не. Той/тя също може да не разпознае познатите лица, ако се опита да общува и често ще изглежда объркан. Те могат също да показват ходене на сън понякога, тъй като нощните страхове и ходенето на сън са свързани с парасомния. Учените откриха връзка с нощните страхове и хората, страдащи от психични разстройства като посттравматично стресово разстройство.
Кошмари
Кошмарите са основно лоши, неприятни сънища. Думата произлиза от староанглийското "mare" - митологичен демон, за който се смяташе, че измъчва хората по време на сън. Кошмарът може да има физически и психологически причини, като например спане в неудобни пози, стрес и тревожност. Съществува и връзка между кошмарите и употребата на опиоидни лекарства. Ако кошмарите се случват често, човек може да страда от безсъние, защото след кошмар е трудно да заспите отново.
Кошмарите са често срещани при малки деца и най-често при тийнейджъри. Фройд и Юнг описват кошмарите като повторно преживяване на болезнени събития от миналото. Когато човек преживее кошмар, той/тя се събужда от съня, за разлика от нощния ужас. Това обикновено се случва, когато сте в дълбок сън по време на фазата, в която се появяват бързи движения на очите (REM).
Каква е разликата между нощните ужаси и кошмарите?
• Кошмарът е лош сън, но нощният ужас не е сън, а частично събуждане с необичайно поведение.
• Кошмарите се появяват по време на REM съня, но нощните ужаси се появяват по време на N-REM съня.
• Човек се събужда от кошмар, но не и от нощен ужас. (Въпреки че може да са с отворени очи)
