Ключовата разлика между мелатонин и серотонин е, че мелатонинът е хормон, който ни помага да заспим, докато серотонинът е невротрансмитер, който ни помага да се чувстваме будни, когато станем на следващия ден.
Мелатонинът е вещество, подобно на невротрансмитер. Това е хормон, който се повишава на тъмно. Серотонинът е невротрансмитер, който действа противоположно на мелатонина. Нивото на серотонин се повишава при слънчева светлина. И мелатонинът, и серотонинът регулират различни функции в тялото ни, като апетит, настроение и сън. Накратко, мелатонинът е веществото, което ни помага да заспим, докато серотонинът е веществото, което ни помага да се чувстваме будни на следващата сутрин.
Какво е мелатонин?
Мелатонинът е хормон, синтезиран от епифизната жлеза, която е малка ендокринна жлеза, разположена в мозъка. Епифизната жлеза произвежда мелатонин, когато очите ни не получават светлина. Когато очите ни получават светлина, епифизната жлеза спира производството на мелатонин. В допълнение към епифизната жлеза, широк спектър от други тъкани също отделят мелатонин. Серотонинът е предшественик на мелатонина. Серотонинът претърпява ацетилиране и метилиране, за да се получи мелатонин.
Фигура 01: Мелатонин
Мелатонинът е отговорен за няколко функции в нашето тяло. Основно регулира цикъла сън-бодърстване. Помага ни да заспим по тъмно. Като добавка мелатонинът може да се използва за лечение на проблеми със съня. Освен това мелатонинът регулира кръвното налягане и също така помага при сезонното размножаване на животните. В допълнение, мелатонинът действа като антиоксидант и ловец на свободните радикали в нашето тяло.
Какво е серотонин?
Серотонинът е важен моноаминов невротрансмитер, произвеждан от нервните клетки. В периферията действа и като хормон. Основно действа като естествено лекарство за щастие на тялото. И така, това е ключовият хормон, който стабилизира нашето настроение, чувството за благополучие и щастие. Помага ни да се чувстваме по-енергични. Повишава позитивността и релаксацията.
Фигура 02: Серотонин
Нашата храносмилателна система, особено нашите черва, съдържат около 95% от серотонина в тялото. Триптофанът е основна аминокиселина, която образува серотонин. Следователно, дефицитът на триптофан може да намали нивото на серотонин в нашето тяло. Ниските нива на серотонин са отговорни за депресията. Подходящите нива на серотонин намаляват депресията, регулират тревожността, лекуват рани и т.н. Освен това серотонинът е важен за здравето на костите и съсирването на кръвта.
Какви са приликите между мелатонина и серотонина?
- Мелатонинът и серотонинът са хормони, присъстващи в нашето тяло.
- Всъщност серотонинът е предшественик на мелатонина.
- И двете регулират различни функции в тялото ни, като апетит, настроение и сън.
- Също така здравословният баланс на мелатонин и серотонин е жизненоважен за спокоен добър сън.
Каква е разликата между мелатонин и серотонин?
Серотонинът е невротрансмитер, докато мелатонинът е вещество, подобно на невротрансмитер. Но и двете работят като хормони. Ключовата разлика между мелатонин и серотонин е, че нивото на мелатонин се повишава в тъмни условия; следователно ни помага да заспим, докато нивото на серотонин се повишава при светли условия и ни помага да се събудим щастливи сутрин. Производството на мелатонин се извършва в епифизната жлеза, докато производството на серотонин се извършва в нервните клетки. И така, това също е разликата между мелатонин и серотонин.
В допълнение, ниското ниво на мелатонин причинява безсъние и дори безсъние, докато ниското ниво на серотонин причинява депресия и летаргия. Следователно, това също е забележителна разлика между мелатонин и серотонин.
Резюме – Мелатонин срещу серотонин
Мелатонинът и серотонинът са два хормона. Въпреки това, серотонинът също е важен невротрансмитер. И мелатонинът, и серотонинът са важни, тъй като помагат в цикъла сън-бодърстване. Нивото на мелатонин се повишава на тъмно и ни помага да заспим. От друга страна, нивото на серотонин се повишава на светлина и ни помага да се събуждаме щастливи сутрин. Така че балансът между мелатонин и серотонин е важен за спокоен сън. Освен това, серотонинът е отговорен за изпращането на съобщения между нервните клетки и произвеждането на отговори. Най-важното е, че серотонинът действа като ключов хормон, който стабилизира нашето настроение, чувството за благополучие и щастие. По същия начин мелатонинът участва и в много други функции в нашето тяло. Така това обобщава разликата между мелатонин и серотонин.
