Ключовата разлика между системната десенсибилизация и експозиционната терапия е, че системната десенсибилизация е степенувана експозиционна терапия, провеждана с много бавно темпо, докато експозиционната терапия е бърза форма на терапия, провеждана за кратък период от време.
Фобията е често срещано състояние в обществото. Различните хора притежават различни видове фобии. Следователно е важно да се идентифицират такива фобични състояния и да се използват терапевтични сесии, за да се преодолеят напълно тези състояния. Системната десенсибилизация и експозиционната терапия са два вида терапии, които подпомагат преодоляването на фобийните състояния.
Какво е системна десенсибилизация?
Системната десенсибилизация е основана на доказателства техника, прилагана за лечение на хора, страдащи от различни видове фобии. Тази техника използва метод на постепенно излагане за преодоляване на фобията с много бавно темпо. Следователно това лечение отнема много време, но дава ефективни резултати. Системната десенсибилизация е известна също като степенувана експозиционна терапия. Методът на лечение започва с най-малко страховито излагане и постепенно преминава през нивата на страх до последния етап. Системната десенсибилизация включва три основни стъпки. Първо, психологът ще позволи на индивида да следва техники за мускулна релаксация. След това индивидът е помолен да си запише списък със страхове и да ги класира от най-ниския до най-високия според нивото на интензивност на страха. И накрая, психологът ще изложи индивида на фобиите като списък, започвайки от най-малко страшното излагане. Крайният етап на терапията се извършва по два начина: експозиция in vitro и експозиция in vivo.
Фигура 01: Страх или фобия
По време на експозиция in vivo, индивидът претърпява истинска експозиция на фобичен стимул. По време на експозиция in vitro, индивидът изпитва въображаема експозиция на фобичен стимул. Експозицията in vitro има практически ограничения, тъй като техниката разчита на способността на индивида да си представи ярко фобийната ситуация. Системната десенсибилизация е бавен процес. Ще са необходими 6-8 сесии за благоприятен резултат. Когато продължителността на терапията е по-голяма, очакваните резултати са по-високи при този метод. Системната десенсибилизация позволява контролиран подход по време на лечението. Следователно се избягва пренебрегването на лечението от индивида поради липсата на смущаващи елементи.
Какво е експозиционна терапия?
Терапията с експозиция е форма на бързо психологическо лечение, което помага на хората да се изправят срещу страховете си. Когато човек се страхува от нещо в живота, винаги трябва да се опитва да избягва този конкретен страх. Това може да е страх от предмети, дейности, хора или ситуации. Това състояние на избягване помага на човека да преодолее чувството на страх само за кратък период. Това може да се влоши за дълъг период от време и да причини тежки психични разстройства. Следователно психолозите препоръчват експозиционна терапия на такива хора. Този метод е изключително полезно лечение за хора, страдащи от редица проблеми като паническо разстройство, фобии, социално тревожно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматично стресово разстройство и генерализирано тревожно разстройство.
Методите на лечение в теорията на експозицията варират. Психологът ще определи най-добрата стратегическа възможност за лечение при провеждане на експозиционна терапия. Това включва експозиция in vivo (директно изправена пред страховития случай, обект или дейност в реалния живот), експозиция на въображение (ярко представяне на страха), експозиция във виртуална реалност (използване на технология за извършване на експозиция in vivo) и интероцептивна експозиция (умишлено предизвикване на страх от физически усещания, които са безвредни). Всички тези методи са поставени под различни начини, като степенувана експозиция, наводняване, системна десенсибилизация, продължителна експозиция и предотвратяване на експозиция и отговор. Терапията с експозиция най-накрая помага по различни начини, като привикване, изчезване, самоефективност и емоционална обработка. Единственото ограничение на този метод на лечение е липсата на добре обучени специалисти за провеждане. Следователно този метод не се използва като обичаен метод на лечение.
Какви са приликите между системната десенсибилизация и експозиционната терапия?
- И двете терапии са свързани с психологически разстройства.
- Освен това, те са много персонализирани според случая.
- И двата подхода обикновено не са предвидими.
- Тези методи лекуват фобични състояния на индивиди.
- И двата метода на лечение изискват обучени фиколози или терапевти.
- По време на двете терапии индивидът или ще си представи фобийната ситуация, или действително ще се изправи пред фобийната ситуация.
Каква е разликата между системната десенсибилизация и експозиционната терапия?
Ключовата разлика между систематичната десенсибилизация и експозиционната терапия е, че системната десенсибилизация е бавен постепенен процес, докато експозиционната терапия използва по-бързи подходи. Следователно методът на провеждане на двете терапевтични процедури е различен. Това означава, че системната десенсибилизация използва подходи като мускулна релаксация, докато експозиционната терапия използва повече виртуални и интерцептивни подходи. Освен това основното ограничение на експозиционната терапия е недостигът на обучени експерти. От друга страна, по време на системна десенсибилизация, очакваният резултат може да варира в зависимост от способността на индивида да си представи фобията по-ярко.
Инфографиката по-долу представя разликите между системната десенсибилизация и експозиционната терапия в таблична форма за сравнение едно до друго.
Обобщение – Систематична десенсибилизация срещу експозиционна терапия
Фобиите са често срещани психични състояния, наблюдавани при много хора. Системната десенсибилизация и експозиционната терапия са две различни терапевтични процедури, които добре обучени психолози и терапевти използват за лечение на фобични състояния. Системната десенсибилизация е бавна техника, основана на доказателства, докато експозиционната терапия е бърз процес. И двата процеса имат различни ограничения и предимства. По време на двете терапии индивидът или ще си представи фобийната ситуация, или действително ще бъде изложен на фобийната ситуация. От двата вида терапии по-често се използва техниката за системна десенсибилизация. И така, това обобщава разликата между системната десенсибилизация и експозиционната терапия.
