Ключовата разлика между алфа липоева киселина и алфа линоленова киселина е, че алфа липоевата киселина може да се синтезира от тялото, докато алфа линоленовата киселина не може да бъде синтезирана от тялото; следователно трябва да се получи от диетата.
Алфа липоевата киселина е антиоксидант, намиращ се в цялото тяло. Алфа линоленовата киселина, известна още като омега-3 мастна киселина, е есенциална мастна киселина, която трябва да се приема в диетата. И двете киселини са важни за човешкото здраве. Те имат няколко ползи за здравето, поради което се приемат и като добавки.
Какво е алфа липоева киселина?
Алфа липоевата киселина е много важен антиоксидант, намиращ се в нашето тяло. Това е витаминоподобен антиоксидант, който е разтворим във вода и мазнини. Нашите телесни клетки могат да синтезират алфа липоева киселина. Освен това може да се приема и от диетата. По този начин основната функция на алфа липоевата киселина е неутрализирането на свободните радикали, генерирани по време на производството на енергия. Те са в състояние да поглъщат свободните радикали. Следователно те предотвратяват увреждането на клетките от свободните радикали. Освен това, алфа липоевата киселина може да презареди други антиоксиданти, което е много добро свойство, което помага за пълното неутрализиране на вредните свободни радикали.
Фигура 01: Алфа липоева киселина
Освен това, тези молекули работят заедно с ензимите в митохондриите по време на превръщането на глюкозата в АТФ. Друга функция на тази молекула е способността й да намалява нивата на кръвната захар при хора с диабет. И може да лекува и периферни невропатии. Един недостатък на тази молекула е способността й да предизвиква хипогликемия, ако взаимодейства с инсулина.
Въпреки че тялото ни може да произвежда алфа липоева киселина, можем да ги приемаме като добавки, които идват под формата на капсули или инжекции. Освен това тези молекули се срещат естествено в червеното месо, органичното месо (черен дроб) и бирената мая.
Какво е алфа линоленова киселина?
Алфа линоленовата киселина е есенциална мастна киселина. Това означава, че не може да се синтезира от нашето тяло, следователно трябва да се приема с храната. Това е омега-3 мастна киселина, която се концентрира повече върху мозъчните тъкани. Най-високата концентрация на тази молекула се среща в лененото семе и неговото масло. Освен това маслата от рапица, соя, перила и орехи са добри източници на алфа линоленова киселина.
Фигура 02: Алфа линоленова киселина
Основната роля на алфа линоленовата киселина в нашето тяло е намаляването на възпалението и свързаните с него заболявания като артрит и астма. Освен това той е компонент на клетъчната мембрана. Играе роля за здравето на мозъка, като намалява депресията, включва растежа и развитието и т.н. Друга важна функция на алфа линоленовата киселина е борбата срещу сърдечни заболявания и високо кръвно налягане. Въпреки това, един недостатък на тази молекула е, че може да причини повишено кървене при взаимодействие с лекарства за разреждане на кръвта.
Какви са приликите между алфа липоева киселина и алфа линоленова киселина?
- И двете понякога се съкращават с ALA.
- Алфа липоевата киселина и алфа линоленовата киселина играят роля в човешкото здраве.
- И двете могат да се приемат като добавки.
- Те имат както предимства, така и недостатъци.
Каква е разликата между алфа липоева киселина и алфа линоленова киселина?
Алфа липоевата киселина и алфа линоленовата киселина са две важни молекули за човешкото здраве. Алфа липоевата киселина е антиоксидант, който може да се синтезира от тялото ни, докато алфа линоленовата киселина е есенциална мастна киселина, която не може да се синтезира от тялото ни.
Инфографиката по-долу представя подробната разлика между алфа липоева киселина и алфа линоленова киселина в таблична форма.
Резюме – алфа липоева киселина срещу алфа линоленова киселина
Алфа липоевата киселина и алфа линоленовата киселина са две важни молекули за човешкото здраве. Алфа липоевата киселина е антиоксидант, който помага за неутрализиране на свободните радикали. От друга страна, алфа-линоленовата киселина е основна мастна киселина, необходима в диетата за добро здраве. Той служи като прекурсор за липиди и различни физиологични функции. Това е полиненаситена мастна киселина, тъй като съдържа множество двойни връзки. Алфа-линоленовата киселина включва главно намаляване на възпалението в нашето тяло. Алфа липоевата киселина може да се синтезира в клетките, докато алфа линоленовата киселина не може да се синтезира от нашето тяло. Това е разликата между алфа липоева киселина и алфа линоленова киселина.
