REM срещу NREM | Не REM сън срещу REM сън | Парадоксален сън (или десинхронизиран сън) срещу бавно вълнов сън
Сънят е състояние на несъзнаване, от което човек може да бъде събуден от сетивни или други стимули. Сънят е от съществено значение за живота, тъй като това е времето, когато тялото си почива и възстановява енергийните си нива. За добро здраве човек трябва да спи 6-10 часа, но има вариации при отделните хора.
По време на цикъл на събуждане човек преминава през поредица от различни етапи на сън. Двата основни вида са REM (бързо движение на очите) и сън без REM/бавни вълни. Последният е допълнително разделен на четири етапа, а именно етап I, II, III и IV. Тази статия посочва разликите между REM и не-REM сън по време на цикъл сън-бодърстване.
REM сън
REM сънят, известен също като парадоксален сън или десинхронизиран сън, съставлява около 20% от съня на възрастен. Процентът е най-висок в ранна детска възраст (50%) и намалява с възрастта на човека. Нормалният цикъл сън-бодърстване се състои от 4-5 епизода на REM сън, в които интервалът между REM епизодите намалява, но продължителността се увеличава с напредването на цикъла.
Обикновено REM сънят започва 90 минути след началото на съня. Първият период продължава около 10 минути с удължаване на всеки повтарящ се REM етап, а последният може да продължи до един час. По време на този сън, поради повишената мозъчна активност, възниква интензивно сънуване. Едновременно се наблюдава парализа на основните произволни мускулни групи. По време на този сън се появяват повишени движения на тялото, особено бързи движения на очите. Сърдечната честота и дишането могат да станат неправилни. Наблюдават се тахикардия, хипертония, ерекция на пениса, скърцане със зъби.
Промените в ЕЕГ са подобни на състоянието на тревога/будност и се появяват бета вълни.
Сън без REM/сън с бавни вълни
Този сън се състои от четири етапа, всеки с продължителност 5-15 минути и в завършен цикъл на събуждане се наблюдава прогресия от етап 1-4, преди да се достигне REM сън. Дълбочината на не REM съня намалява с напредването на цикъла.
Това е спокоен сън, при който тялото възстановява и регенерира тъканите, изгражда кости и мускули и изглежда укрепва имунната система. По време на тази фаза се наблюдава намаляване на движенията на тялото, съдовия тонус, честотата на дишане, скоростта на метаболизма и кръвното налягане с 10-20%. Наблюдават се също ходене на сън (сомнамбулизъм), напикаване в леглото (нощно напикаване) и кошмари. Субектите може да виждат сънища, но когато са будни, не могат да ги запомнят.
Настъпват специфични ЕЕГ промени. Без бета вълни. Присъстват тета и делта вълни.
Каква е разликата между REM и NREM?
• REM е подобно на състояние на тревога, но NREM е спокоен сън.
• REM обикновено включва 20% от съня на възрастни, но през повечето време сънят е от NREM.
• По време на REM сън мозъкът е възбуден, но мускулният тонус е намален, което се нарича парадоксален сън.
• Сънищата се виждат в REM съня, но в NREM субектът може да вижда сънища, без да ги помни.
• Повишени симпатични дейности се наблюдават по време на REM сън.
• Ходене на сън, напикаване в леглото и кошмари се наблюдават при NREM съня.
• Тета и делта вълните се наблюдават при NREM съня, но бета вълните се появяват при REM съня.
