Ключова разлика – навик срещу рутина
И навикът, и рутината се отнасят до редовни и повтарящи се действия в живота ни. Навикът е действие, което извършваме често по редовен и повтарящ се начин. Рутината е редовен начин да се правят нещата в определен ред. Една рутина се състои от няколко навика. Основната разлика между навика и рутината е, че навикът е повтарящо се, често несъзнателно действие, докато рутината е набор от навици.
Какво е навик?
Навикът е нещо, което човек прави често по редовен и повтарящ се начин. Това е тип поведение, което се проявява подсъзнателно. Според American Journal of Psychology (1903) навикът е „повече или по-малко фиксиран начин на мислене, желание или чувство, придобит чрез предишно повторение на умствен опит.”
Например, може би сте забелязали, че някои хора започват да нервничат или да хапят ноктите, когато са нервни, но може изобщо да не осъзнават, че правят това. По същия начин може да ставате всеки ден в определен час и да следвате поредица от редовни действия като пиене на кафе, медитация и ядене на определена храна. Всяко от тези действия може да се нарече навик. Вашето поведение се формира от навици и вие ги изпълнявате автоматично, без никакви съзнателни мисли.
Много е трудно да се откажат от старите навици; ето защо много хора имат проблеми с отказването от лоши навици като гризане на нокти, пушене, прекомерно харчене и ядене на нездравословна храна. Нови навици могат да се формират чрез повторение, въпреки че това е толкова трудно, колкото и да се откъснеш от стар навик.
Пиенето на кафе по време на работа може да се опише като навик.
Какво е рутина?
Рутината е редовен начин за правене на нещата в определен ред или последователност от действия, които се следват редовно. Една рутина се състои от различни навици. Може да се опише като стъпките или обичайните действия, които следвате, за да свършите работата. Например ставането в 5 часа, миенето на зъбите, вземането на душ, пиенето на кафе, джогингът и яденето на зърнени храни може да бъде рутината, която следвате всеки ден, преди да отидете на работа.
Тъй като рутината се състои от навици, промяната на рутината е най-добрият начин за формиране на нови навици. Създаването на рутина може да изисква внимание, но след като свикнете с нея, тя се превръща в несъзнателна или автоматична последователност от действия.
Когато човек има рутина, той или тя се освобождава от необходимостта да решава кога и как да извършва малки, маловажни дейности. Рутината може да спести време и да улесни живота; може също така да даде усещане за сигурност.
Каква е разликата между навик и рутина?
Дефиниция:
Навикът е повтарящо се, често несъзнателно действие, което се придобива чрез често повторение.
Рутината е набор от обичайни или непроменливи и често несъзнателно изпълнявани дейности или процедури.
Взаимна връзка:
Навиците създават рутина.
Рутината се състои от набор от навици.
Промяна:
Навиците се променят трудно.
Рутината може да се промени, за да се формират нови навици.
