Мечта срещу кошмар
Нощта е за сън, което позволява така необходимата почивка и релаксация на тялото и мозъка. Това дава на тялото време да поправи и успокои всяка вреда, настъпила в тялото и мозъка през деня. Това ценно време обаче понякога се нарушава от определени явления; сънищата и кошмарите са две такива неща. Въпреки че това са естествени явления, преживявани от всички, мнозина не успяват да направят разликата между двете.
Какво е мечта?
Сънищата могат да бъдат описани като определени усещания, образи или идеи, които неволно възникват в ума по време на различни етапи на съня. Етапът на бързо движение на очите (REM) на съня е най-често срещаният етап от съня, който често е свързан със сънища, които се характеризират с висока мозъчна активност, наподобяваща моменти на будност. Тези сънища често са по-малко запомнящи се и ярки.
Продължителността на съня може да варира и е най-вероятно хората да си спомнят сънищата си, ако се събудят по време на REM състояние. Казват, че средно човек вижда до 3-5 сънища на нощ. Сънищата са свързани най-вече с подсъзнателния ум и тези сънища могат да варират от обикновени до странни и сюрреалистични. Една тема, предизвикваща много научни спорове, целта на сънищата, все още не е дешифрирана. Oneirology е името, дадено на научното изследване на сънищата.
Какво е кошмар?
Кошмарът е неприятен сън, който може да предизвика отчаяние, ужас, тъга и безпокойство у човек. Такъв сън може да се състои от случаи, в които индивидът може да е изправен пред опасна ситуация, място на дискомфорт или отвращение, което може да го изплаши или да го направи изключително неудобно. Това прави преживяването изключително неприятно за човека, като по този начин води до физически и психически дискомфорт. Кошмарите могат да се появят в резултат на стрес, ядене преди сън, което води до повишаване на метаболизма и мозъчната активност, тревожност или дори заболявания като треска. Въпреки това, човек, който е страдал от кошмар, може да се събуди веднага и да има проблеми със заспиването след това, което често води до безсъние. Повтарящите се кошмари може да са свързани с някаква по-дълбока травма в живота на индивида и може да изискват медицинска помощ.
Каква е разликата между сън и кошмар?
Сънищата и кошмарите са термини, които са пряко свързани със състоянието на сън и двете са събития, които се случват в съзнанието на човека. Но как се прави разлика между сън и кошмар? Понякога е трудно да се направи това.
• Сънят може да бъде всичко - от обикновен, сюрреалистичен до странен. Кошмарът винаги е негативно преживяване, водещо до безпокойство и възбуда за човек.
• Човек не се събужда непременно стреснат от сън. Въпреки това човек, който се събужда насред кошмар, е често срещано явление.
• Кошмарите могат да бъдат категоризирани като сънища. Терминът „сън“е широк термин, който обхваща както добри, така и лоши сънища.
• Кошмарите често са причинени от стрес, който съществува в живота на индивида. Няма признат източник за сънища.
Допълнителна литература:
Разлика между нощните ужаси и кошмарите
