Лоши сънища срещу кошмари
Идентифицирането на разликата между лоши сънища и кошмари изглежда задължително, тъй като в днешния език думите лоши сънища и кошмари се използват взаимозаменяемо, сякаш са синоними. Повечето хора смятат, че лошите сънища всъщност са кошмари или обратното. Това обаче е погрешно вярване. Според научни изследвания лошите сънища и кошмарите не могат да се използват взаимозаменяемо за означаване на едно и също нещо, тъй като съществува разлика между лошите сънища и кошмарите по отношение на интензивността. Емоционалното въздействие на кошмара е много по-голямо от това на лошия сън. Следователно целта на тази статия е да обясни значението на лошите сънища и кошмари и да посочи приликите и разликите, видими в тези два термина.
Какво са лошите сънища?
Първо нека се опитаме да разберем какво представляват лошите сънища. Всички имаме лоши сънища в даден момент от живота си и това е нормално състояние. Лошите сънища са вид сънища, които са водени от страх и стрес в живота на човека. Това е полезно в известен смисъл, че работи за освобождаване на напрежението, изпитвано от човек в ежедневието. Въпреки това, само защото човек има лош сън, той не би се събудил посред нощ, облян в пот и пълен с ужас. Напротив, човек се събужда сутрин, както всеки друг ден, и се заема с ежедневните си задължения. Човекът може да си спомни съня, след като се събуди, но сънят не може да бъде свързан със събуждането. Лошите сънища са резултат от негативни емоции като страх, вина, гняв, объркване, скръб. С това разбиране за лошите сънища сега нека се обърнем към кошмарите.
Какво са кошмарите?
Кошмарите също са вид сънища, които са много обезпокоителни по природа и обикновено карат човек да се събужда посред нощ. В този смисъл събуждането на човек е пряко свързано с кошмара. Това е разликата, която можем да видим между лошите сънища и кошмарите, защото в лошите сънища няма такава връзка между събуждането и съня.
Кошмарите са причинени от екстремен стрес и напрежение, които човек изпитва, създавайки огромно емоционално въздействие върху човека. Те се случват поради травма, междуличностни конфликти, провали в живота, смърт и т.н. Войниците, жертви на малтретиране, са склонни да сънуват кошмари поради високия емоционален стрес и травматизиращите преживявания, на които са се подложили. Възможно е човек да преживява един и същи кошмар отново и отново. Това е тежка ситуация, която има огромно въздействие върху психичното здраве на човека. Някои хора страдат от безсъние (неспособност да заспят), защото се страхуват, че кошмарът ще се повтори, когато заспят. В резултат на това хората с кошмари се въздържат от сън.
Каква е разликата между лоши сънища и кошмари?
Лошите сънища и кошмари се дължат на високо ниво на стрес, преживяно от индивида. И двете са продукт на негативни емоции като мъка, гняв, страх, загуба, объркване и безпомощност.
• Ключовата разлика между двете произтича от нивото на свързаната интензивност и емоционалното въздействие, което оказва върху индивида.
• При лошите сънища интензивността и емоционалното въздействие са по-меки. Въпреки това, в кошмар ситуацията е много по-сериозна, дори нарушава ежедневните рутини на човека, тъй като емоционалното въздействие и нивото на интензивност са екстремни. В такава ситуация е необходимо да се потърси медицинска помощ за облекчаване на състоянието.
