Ключовата разлика между концентричните и ексцентричните контракции е, че концентричните контракции карат мускулите да се скъсяват, докато ексцентричните контракции карат мускулите да се удължават.
Мускулната контракция е сложен процес, който променя дължината на мускулните влакна. Мускулните влакна генерират напрежение. Той включва взаимодействието между контрактилните протеини актин и миозин в присъствието на калций. Има различни видове мускулни контракции въз основа на промените в дължината на мускула по време на контракция. Изометричен и изотоничен са двата основни вида. Изотоничните контракции генерират сила, като променят дължината на мускула, докато изометричните контракции генерират сила, без да променят дължината на мускула. Изотоничните контракции се категоризират в два типа като концентрични и ексцентрични контракции.
Какво представляват концентричните контракции?
Концентричната контракция е вид изотонична контракция, която кара мускулите да се съкращават, докато генерират сила. Концентричното свиване възниква в целия мускул по посока на свиването на мускула. Тези контракции са необходими при вдигане на товар. Например, когато вдигате тежък товар, концентрично свиване на бицепса кара ръката да се огъва в лакътя. По време на концентричното свиване възниква циклизиране на кръстосани мостове, за да се произведе силата.
Фигура 01: Видове свиване
Саркомерът е функционалната единица на мускулното влакно. Съдържа както тънки актинови, така и дебели миозинови нишки. Когато мускулното влакно се активира от нервен импулс и калциеви йони, филаментите, актинът и миозинът, се движат един спрямо друг, за да предизвикат скъсяване на саркомера, мускулното влакно и целия мускул.
Какво представляват ексцентричните контракции?
Ексцентричната контракция е вид мускулна контракция, която кара мускулите да се удължат. Това се случва в отговор на по-голяма противоположна сила, която е по-висока от силата, генерирана от мускула. Следователно те възникват срещу или в обратна посока на свиването на мускула. Ексцентричните контракции най-вече забавят мускулните стави. Тези контракции също могат да променят позицията на силата на натоварване.
Фигура 02: Скъсяване и удължаване на саркомера
Ексцентричните контракции могат да бъдат доброволни или неволеви. По време на ексцентрични контракции възниква циклизиране на кръстосания мост, за да се контролира удължаването на мускула, въпреки че саркомерът, мускулните влакна и мускулът се удължават.
Какви са приликите между концентричните и ексцентричните контракции?
- Както при концентричните, така и при ексцентричните контракции дължината на мускула се променя.
- Те генерират сила.
- Силовата тренировка включва както ексцентрични, така и концентрични контракции.
- И в двете контракции се получава цикъл на кръстосания мост.
Каква е разликата между концентричните и ексцентричните контракции?
Концентричната контракция е вид мускулна контракция, която позволява на мускула да се съкрати. За разлика от това, ексцентричната контракция е вид контракция, която причинява мускулно удължаване. И така, това е ключовата разлика между концентричните и ексцентричните контракции. По време на концентрична контракция саркомерът, мускулните влакна и мускулът се скъсяват, докато по време на ексцентрична контракция те се удължават.
Инфографиката по-долу представя по-подробно разликите между концентричните и ексцентричните контракции.
Обобщение – Концентрични срещу ексцентрични контракции
Концентричната и ексцентричната контракция са два вида изотонични мускулни контракции. Концентричното свиване причинява скъсяване на мускула, докато ексцентричното свиване причинява удължаване на мускула. По този начин това е ключовата разлика между концентричните и ексцентричните контракции. Саркомерът, мускулните влакна и мускулите се скъсяват по време на концентрична контракция. За разлика от това, саркомерът, мускулните влакна и мускулът се удължават при ексцентричното съкращение.
