Ключовата разлика между BMR и RMR е, че BMR (базалната метаболитна скорост) се измерва при по-рестриктивни условия от RMR (метаболитната скорост в покой).
Количеството на изразходваните калории от човек по време на състояние на покой може да се измери по два метода. Двата метода са измерване на основната скорост на метаболизма или BMR и измерване на скоростта на метаболизма в покой или RMR. BMR се отнася до основния разход на енергия по време на състояние на покой. Това измерване се оценява при ограничени условия. Той ще осигури разхода на енергия при пълен покой. RMR се отнася до разхода на енергия в покой. Това измерване се оценява при по-малко ограничени условия. Получаването на RMR на човек е по-практичен метод за измерване на енергийния разход в състояние на покой. Основната разлика между BMR и RMR са условията, поставени по време на процеса на измерване.
Какво е BMR?
BMR или основната скорост на метаболизма на човек е мярка, взета при силно ограничени условия. Това е енергийният разход в идеално състояние на почивка. BMR измерва количеството енергия, необходимо в калории за основните функции на тялото като дишане и функциониране на жизненоважни органи, кръвообращение и т.н. Накратко, BMR измерва топлинната енергия, отделена от човека в перфектно състояние на почивка.
Измерването на BMR се извършва при ограничени условия. Следователно човекът трябва да бъде в пълна почивка. Изследването се провежда в затъмнена стая. Лицето трябва да има цели осем часа сън предната нощ под наблюдението на изследователя. Лицето също изисква гладуване в продължение на 12 часа. Отчитането се извършва в легнало положение, след като горните нужди са удовлетворени. Следователно измерването на BMR или основния разход на енергия не е реалистичен процес по всяко време.
Фигура 01: BMR
Освен това, измерването на BMR се извършва чрез директен или индиректен калориметър. Изисква много наблюдение и подготовка. Човекът трябва да бъде добре анализиран за диетата, за да се дадат показанията, получени за BMR.
Какво е RMR?
RMR или скоростта на метаболизма в покой е енергийният разход в състояние на покой. Този тест се извършва при по-малко ограничителни условия. По този начин не се изисква лицето да бъде внимателно наблюдавано за предишния нощен сън и диетични модели. Освен това не е необходимо да оставате в лабораторията за тестване предишната нощ. Следователно, по време на измерването на RMR, разходът на енергия в състояние на покой се взема предвид само. Диетата на лицето, предишните спортни дейности не се вземат предвид при измерване на RMR. Следователно получените стойности за RMR се различават драстично при различните хора и във времето.
Фигура 02: RMR
RMR също оценява с помощта на индиректен или директен калориметър. Това измерване е по-практично, тъй като измерванията се получават по по-реалистичен начин. По този начин RMR измерва енергийния разход на нормален човек с намалено натоварване. Поради по-малкото трудоемко и реалистично естество на измерването на RMR, получаването на скоростта на метаболизма в покой на човек е по-надеждно и реалистично от BMR.
Какви са приликите между BMR и RMR?
- BMR и RMR са две мерки за разход на калории.
- Тези стойности измерват енергията, използвана за извършване на нормални функции на органи.
- Освен това, тези измервания играят голяма роля в наблюдението на загубата на тегло и поддържането на теглото.
- Също така и двете могат да се използват като база за оценка на енергийните нужди на тялото.
- Директният или индиректният калориметър са два метода за измерването им.
- И двете мерки се предприемат при ограничителни условия за сядане.
- Освен това и двете измервания се правят в легнало положение.
Каква е разликата между BMR и RMR?
BMR и RMR са два теста, извършвани в стадий на покой за измерване на скоростта на метаболизма. И в двата теста има набор от условия, които трябва да бъдат изпълнени, преди да се вземат показанията. Въпреки това, има известна разлика между BMR и RMR при тези условия. Тоест, лицето, което се подлага на BMR тест, изисква да гладува 12 часа преди теста, както и трябва да има 8-часов сън преди теста. RMR обаче не изисква такива условия. Друга разлика между BMR и RMR е тяхната надеждност. RMR е по-надежден от BMR, тъй като измерва разхода на енергия при по-малко ограничителни условия. BMR оценява разхода на калории при специфични ограничителни условия.
Инфографиката по-долу очертава разликата между BMR и RMR в таблична форма за бърза справка.
Обобщение – BMR срещу RMR
BMR и RMR са две измервания, които оценяват разхода на енергия при условия на покой. Ключовата разлика между BMR и RMR са условията, използвани по време на процеса на измерване. BMR се измерва при силно ограничени условия. Обратно, измерването на RMR се извършва при по-малко ограничени условия. Освен това RMR се счита за по-практична стойност от BMR.
